O que é a menopausa?
A menopausa é uma fase natural e inevitável na vida da mulher, marcando a transição do período fértil para uma fase de mudança, física e psicológica, com apresentação distinta para cada mulher.
A menopausa ocorre geralmente entre os 40 e 55 anos, diagnosticada após a apresentação de sintomas e sinais sugestivos além da confirmação por exames laboratoriais.
Esta fase, muitas vezes, é precedida por um período conhecido como peri menopausa, que pode começar vários anos antes do último ciclo menstrual. Durante a peri menopausa, os níveis hormonais, especialmente de estrogénio e progesterona, começam a flutuar, levando a alterações no ciclo menstrual e manifestando-se através de uma variedade de sintomas.
Acima de tudo, é importante compreender que a menopausa não é uma doença, mas sim uma fase da vida da mulher com alterações hormonais e metabólicas.
Quais os sintomas da menopausa?
Os sintomas da menopausa variam significativamente de mulher para mulher, sendo os mais comuns:
• Aumento de peso;
• Afrontamentos/ sintomas vasomotores;
• Perda de desejo sexual;
• Secura vaginal;
• Dores/rigidez articular;
• Sono não reparador;
• Alterações de humor, ansiedade, depressão, irritabilidade.
Tratamento Personalizado
A diversidade de experiências torna imperativo abordar a menopausa de maneira personalizada, reconhecendo e respondendo às necessidades específicas de cada mulher.
Após avaliação médica, as mulheres têm uma avaliação completa, com exames médicos, análises e exames de imagem (densitometria óssea, ecografia, mamografia ou ressonância mamaria, ecografia ginecológica) para que se possa definir um plano de tratamento individualizado, não esquecendo os antecedentes familiares e pessoais de doenças oncológicas, hormonodependentes, trombofilias, doenças hepáticas ou enxaqueca.
A abordagem personalizada inclui terapias de substituição hormonal adaptadas, além de estratégias para mudanças do estilo de vida e abordagem das alterações psicológicas associadas à menopausa, promovendo um novo equilíbrio e um envelhecimento saudável.
Benfícios
• Alívio dos Sintomas: redução significativa dos sintomas incómodos da menopausa, tais como sintomas vasomotores (afrontamentos) e alterações de humor.
• Melhoria na Qualidade do Sono: recuperação de noites de sono reparador, promovendo uma sensação de rejuvenescimento diário.
• Aumento da Energia e Vitalidade: diminuição das queixas de rigidez/dores articulares; ajuda a mulher a sentir-se revitalizada e pronta para enfrentar os desafios do dia a dia com mais energia e entusiasmo.
• Resolução da Líbido: a terapia de substituição hormonal visa ainda o restabelecimento da líbido habitual, além da resolução da secura vaginal, mesmo com tratamentos disponibilizados para mulheres que tenham contraindicação para terapêuticas com estrogénio e progesterona (por exemplo, antecedentes de cancro da mama).
• Acompanhamento Personalizado: oferecemos um acompanhamento personalizado e contínuo, de forma a ajustar o tratamento de acordo com as suas necessidades e garantir resultados duradouros.
A menopausa deve ser assim uma oportunidade para as mulheres redefinirem a sua identidade e abraçarem as mudanças físicas e emocionais com sabedoria e confiança.
Na LMR, compreendemos a complexidade desta fase e estamos aqui para oferecer suporte, informação e tratamentos personalizados que permitirão a cada mulher viver esta jornada com confiança, vitalidade e bem-estar.
Médicas Especialistas
Sobre a
Dra. Carolina Lalanda / Endocrinologista
ORDEM DOS MÉDICOS: cédula n.º 46385, especialista em Endocrinologia.
A Dra. Carolina Lalanda é licenciada em Medicina pela Faculdade de Ciências Médicas de Lisboa e é especializada em Endocrinologia pelo Hospital de Santa Maria desde 2015. Há 10 anos que se dedica ao estudo e ao tratamento dos desequilíbrios endócrinos e metabólicos com ênfase na perda de peso.
Sobre a
Dra. Daniela Salazar / Endocrinologista
ORDEM DOS MÉDICOS: cédula n.º 60372, especialista em Endocrinologia.
A Dra. Daniela Salazar concluiu o Mestrado Integrado em Medicina pela Faculdade de Medicina da Universidade do Porto.
As suas principais áreas de interesse incluem a perda de peso saudável e o tratamento da menopausa.
Sobre a
Dra. Isa Caçador Agudo / Medicina do Estilo de Vida
ORDEM DOS MÉDICOS: cédula n.º 48148, especialista em Medicina Interna.
A Dra. Isa Caçador Agudo conta com 18 anos de experiência clínica, 10 anos como Especialista em Medicina Interna em Serviços de Urgência, Internamento, Sala de Reanimação e Consultas de Doença Crónica Complexa, Multimorbilidade e Polifarmácia.
Trabalhou durante anos a tratar doença já instalada: enfarte, insuficiência cardíaca, AVCs, insuficiência renal, diabetes e todas as suas complicações. Muitas vidas salvas todos os dias nos serviços de urgência, mas os mesmos padrões a repetir-se: as mesmas doenças que podiam ter sido prevenidas.
Essa experiência mudou a forma como pensa a Medicina e levou-a a expandir o seu foco para o que pode ser feito antes, quando ainda há tudo para proteger.
Fez formação avançada em Lifestyle Medicine, Harvard Medical School, Institute of Lifestyle Medicine (2026) e formação clínica especializada em Menopausa e Perimenopausa (2025-2026).
Atualmente, realiza consultas de Medicina do Estilo de Vida, Menopausa e Perimenopausa na LMR e Skin Boutique, em português, inglês e espanhol.
É membro da Sociedade Portuguesa de Medicina Interna e Sociedade Portuguesa de Medicina do Estilo de Vida.
Perguntas Frequentes sobre
Consulta de Menopausa
Quais são as opções de tratamento para os sintomas da menopausa?
Existem diversas abordagens para aliviar os sintomas da menopausa, incluindo terapias hormonais, medicamentos não hormonais, mudanças no estilo de vida, como dieta e exercícios, e terapias complementares.
A terapia hormonal é segura durante a menopausa?
A terapia hormonal pode ser uma opção eficaz para aliviar os sintomas da menopausa, mas deve ser cuidadosamente avaliada em termos de benefícios e riscos, levando em consideração o histórico médico, idade e outros fatores de saúde da mulher. É importante salientar que se trata de terapia de substituição hormonal com reposição hormonal em concentrações adequadas e não concentrações aumentadas em relação com o período pré-menopausa, visando a concentração mínima necessária para o alívio dos sintomas.
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Qual é o papel da dieta e do exercício no tratamento da menopausa?
Uma alimentação equilibrada e a prática regular de exercício físico podem desempenhar um papel crucial na gestão e controlo dos sintomas da menopausa. Essas mudanças no estilo de vida da mulher podem ajudar a controlar o peso, melhorar a saúde cardiovascular e reduzir sintomas da menopausa como as ondas de calor, regular o sono e os sintomas psicológicos de fadiga e desmotivação.
Como é que a menopausa pode afetar a vida sexual da mulher e quais são as opções de tratamento?
A menopausa pode impactar a saúde sexual de uma mulher de várias maneiras, incluindo a secura vaginal e a diminuição do desejo sexual. Perguntas sobre terapias hormonais locais, lubrificantes e aconselhamento sexual são comuns para fazer face a essas condições.
A menopausa tem impacto na saúde cardiovascular?
Sim, as alterações hormonais na menopausa podem influenciar a saúde cardiovascular. Perguntas sobre estratégias para manter um coração saudável, como exercícios cardiovasculares e mudanças na dieta, são frequentes, especialmente para mulheres com fatores de risco pré-existentes.
Quanto tempo dura o tratamento?
A duração do tratamento da menopausa pode variar significativamente de uma mulher para outra. O tratamento pode consistir numa abordagem de curto prazo para aliviar os sintomas agudos da menopausa, tal como a terapia hormonal, e/ou numa estratégia de longo prazo para gerir os sintomas persistentes e prevenir complicações a longo prazo, tal como mudanças no estilo de vida – dieta equilibrada, exercícios regulares e técnicas de gestão de stress. É fundamental que as decisões sobre a duração do tratamento sejam feitas em consulta com um profissional de saúde qualificado levando em consideração a saúde geral da mulher e os seus objetivos individuais e expectativas.
